Упражнение от сколиоза видео для детей

Комплекс главных упражнений

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Базисный комплекс гимнастики при сколиозе 2 степени, предназначен для усиления мышечного скелета, связок и устранение недостатков осанки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перед внедрением комплекса упражнений, не считая консультации спеца и назначение личных показаний при внедренье зарядки, следует ознакомиться с основными правилами и требованиями:

  • В упражнениях (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) для избавления от сколиоза 2 степени, не употребляются растяжки и скручивания.
  • Исключить вис на турнике. Вытягивание делать лишь с помощью доп оборудования, опоры.
  • При возникновении мельчайших дискомфортных чувств, следует прекратить внедрения гимнастики и отправиться на диагностику к доктору.
  • Упражнения повторяются по 5-15 раз в зависимости от подготовки.

Спецы советуют делать упражнения при сколиозе в домашних критериях часто, для заслуги лучшего корректирующего эффекта.

  • Любопытно почитать: Можно ли заниматься спортом при сколиозе?

Как и для начала хоть какой физической активности, в целебной гимнастике при сколиозе, употребляется разминочная часть, для подготовки мускул, связок и суставов к перегрузкам.

  • Пристально смотрим за спиной, держим её ровно. Исполняем шаг на месте.
  • Приподнимаемся на мысочки, и синхронно подымаем ввысь сцепленные руки. Тянемся ввысь. Плавненько опускаемся.
  • Закрепляем стопы на полу (как приклеенные), продолжаем тянуться ввысь.
  • Ноги на ширине плеч. Руки на плечах. Совершаем локтями круговые движения вперед-назад.
  • Сейчас в том же положении, сводим и разводим локти, напрягая лопатки.
  • Ложимся спиной на пол. Ноги согнуты, руки согнуты. Тянемся друг к другу локтем и противоположным коленом.
  • Продолжаем лежа, притягиваем руками к для себя одно колено, потом иное. Делаем остановки для фиксации растяжения.
  • Лежа, придерживаясь руками за пол, для фиксации положения. Приподнимаем, сведенные вместе, ноги и совершаем движение вправо-влево, помогая руками.
  • Не встаем, колени вместе, притягиваем к груди, сразу за коленями руками делаем хлопок или просто касаемся ладошками.

Последующую связку нужно делать каждый день, это классический комплекс для исцеления сколиоза. Упражнения «велик», «ласточка», «ножницы», повторяются несколько раз в течение всего комплекса (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели).

Упражнение, сформировывающее осанку (это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении). Опираемся на стенку или зафиксированную дверь. Спускаемся спиной по стенке, как как будто садимся, до очень выполнимого уровня, но не наиболее прямого угла (геометрическая фигура, образованная двумя лучами (сторонами угла), выходящими из одной точки (которая называется вершиной угла)) в коленях.

  • Ложимся на животик. Руки по телу. Приподнимаем лишь плечевой пояс, лицо глядит вперед.
  • Руки сцеплены за головой. Также приподнимаем плечи.
  • Упираемся ладонями в пол, и опять приподнимаем плечевой пояс. Тянемся.
  • Сейчас не меняю положение, по очереди подымаем ввысь, то одну, то иную ногу.
  • Вытянутые руки перед собой. Синхронно подымаем руки и ноги, тянемся ввысь. Ваше тело обязано напомнить лодочку.
  • Встаем в позицию на четвереньках. Дальше все упражнения комплекса будут начинаться с этой позиции. Тянемся левой рукою чуток ввысь, а правой ногой назад. Потом меняем положение.

Упражнение «испуганная кошка». Прогибаем поясницу ввысь. Потом поза «верблюд», поясница прогибается вниз. При этом мускулы пресса постоянно напряжены, дыхание ровненькое.

  • Садимся на пятки. Начинаем делать наклоны вперед, стараясь коснуться пола лбом.
  • В заключительном шаге проводятся упражнения на расслабление. Ходим по очереди то на пяточках, то на мысочках. Выполнить 50 шагов.
  • Стоим ровно. Руки ввысь, локти согнуть под 90 градусов. Очень сводим лопатки.
  • Исполняем глубочайшие вдохи и выдохи, создавая руками круговые движения через стороны. Медлительно, плавненько и обращая внимание на дыхание.

Упражнения при сколиозе у детей

ЛФК при сколиозе у детей – неотъемлемая часть терапии. Верно подобранный комплекс упражнений дозволяет остановить прогрессирование заболевания, укрепить мускулы спины, устранить отчасти или полностью (все зависит от степени патологии) искривления позвоночника, поправить осанку. Исцеление непременно дополняется медикаментами, физиотерапевтическими процедурами, массажем.

Задачки, преследуемые целебной гимнастикой

Как указывает статистика, неувязки с позвоночником (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) наблюдаются у каждого 3-ого малыша. При этом возраст самых малеханьких пациентов в среднем составляет 5 лет. К огорчению, почти все предки упускают из виду 1-ые признаки сколиоза и обращаются к спецам, когда болезнь уже прогрессирует. И чтоб остановить предстоящее искривление позвоночного столба, назначается целебная гимнастика.

Упражнения при сколиозе у детей дают положительный итог лишь на первой и 2-ой стадиях развития заболевания. Ежели патология запущена, ЛФК не отдаст подходящего эффекта. И даже проведение полного исцеления не гарантирует полного излечения.

Упражнения при сколиозе 1 степени у детей содействуют:

  • понижению перегрузки с позвоночного столба и равномерному ее распределению на корпус;
  • укреплению и восстановлению мышечного корсета;
  • увеличению упругости и упругости связок;
  • исправление осанки;
  • нормализации кровообращения;
  • восстановлению дыхательных функций;
  • профилактику прогрессирования патологии;
  • улучшению общего самочувствия.

Но необходимо сходу же отметить, что лишь постоянное выполнение специально подобранных упражнений при сколиозе позвоночника в домашних критериях посодействует достигнуть таковых итогов. Ежели занятия будут пропускаться или выполняться плохо, целебного эффекта можно не ожидать.

Но есть одна неувязка. И это возраст малыша. Ежели дети относятся к ЛФК трепетно, так как они соображают значимость упражнений, то детям, в особенности дошкольного возраста, трудно сконцентрироваться на собственном здоровье. Они еще не соображают, для чего им необходимо раз в день заниматься, да и сами упражнения им стремительно надоедают, что, естественно, влияет на качество и результативность гимнастики. Конкретно по этой причине спецы при выборе комплекса постоянно учитывают не лишь состояние позвоночника, но и возраст пациента.

Так, к примеру, детям до 7 лет рекомендуются занятия в игровой форме. При этом лучше, ежели они будут осуществляться в группе с иными детьми в кабинете ЛФК. Для них подбираются очень обыкновенные упражнения, для выполнения которых требуется около 15-20 минуток. Повысить активность малыша помогает радостная детская музыка.

Детям школьного возраста время выполнения гимнастики наращивают до 30 минуток. Тут комплекс включает в себя и обыкновенные, и непростые упражнения. Как правило, их перемешивают, чтоб ребенок не уставал. Таковые дети (в основном значении, человек в период детства) уже полностью могут без помощи других трениться. И чтоб занятия давали наибольший итог, в комнате рекомендуется установить огромное зеркало, чтоб ребенок лицезрел себя стороны и мог оценить корректность выполнения упражнения. При этом принципиально учесть, что помещение обязано отлично проветриваться, а температура воздуха в нем не превосходить 20 градусов (от лат. gradus, «шаг»).

Противопоказания

Гимнастика при сколиозе у детей повлияет не лишь на позвоночник, но и на весь организм в целом. Потому в неких вариантах ее выполнение становится неосуществимым. Итак, противопоказаниями к проведению целебной физическая культуры являются последующие состояния:

  • воспалительные реакции острого нрава;
  • приобретенные болезни в стадии обострения;
  • скорое прогрессирование сколиоза;
  • наличие болевого синдрома в конечностях или позвоночном столбе;
  • завышенная температура тела (многозначное слово, может означать);
  • патологии сердечно-сосудистой системы врожденного нрава.

ЛФК при сколиозе у детей имеет еще одну изюминка. Во время занятий противопоказано делать последующие деяния:

  • прыгать;
  • совершать резкие рывки корпусом;
  • делать мостик, стойку на руках, кувырки через голову;
  • на протяжении долгого времени находиться в одной позе;
  • делать мощные перегибы позвоночника и развороты в стороны;
  • подымать тяжести.

Ежели следовать сиим советам, упражнения для детей при сколиозе позвоночника в домашних критериях посодействуют стремительно поправить осанку и сделать лучше состояние малыша.

Для дошкольников

Для корректировки позвоночника в возрасте от 3 до 7 лет подбирается комплекс упражнений, который выполняется в 3-х положениях тела:

Ребенку будет нужно выполнить каждое упражнение минимум по 6 раз. Равномерно физическая перегрузка обязана возрастать, а количество повторений достигаться 8-10 раз.

В дошкольном возрасте рекомендуются последующие упражнения при сколиозе у детей:

  • Маршировка на месте. Ежели малыш очень активный, можно предложить ему ходьбу по кругу. Но, в это время предки должны повсевременно контролировать осанку малыша. Спина обязана быть ровный.
  • Маршировка, но уже с поднятыми ввысь руками на носочках.
  • Ходьба с поднятыми руками ввысь, но в этом варианте отрывать пятки не необходимо. Они должны быть очень придавлены к полу.

ЛФК при сколиозе 1 степени у детей включает упражнения, для выполнения которых принимается последующая поза – лежа на спине:

  • Колени и руки сгибают. Ребенку нужно локтем коснуться противоположного колена, позже возвратиться в ИП, а потом выполнить таковые же движения, но уже с иными конечностями.
  • Обе ноги сгибаются в коленях, создавая ровный угол. Нужно медлительно подтягивать нижние конечности к груди (сразу), охватывая их руками (поза эмбриона). Малышу будет нужно удержаться в таковом положении практически 3-5 секунд, потом медлительно разогнуть ноги и выпрямить их.
  • Махи ногами в левую и правую сторону. Движения делаются сразу обеими ногами.
  • ИП – ноги согнуты, очень приближены к груди. Малышу требуется приподнимать корпус, охватывая ноги руками, делая хлопок.
  • Руки и плечи должны быть плотно придавлены к полу. На вдохе необходимо делать выгиб спиной, приподнимая ее от пола. Спустя несколько секунд, принимается ИП.

Чтоб поправить деформацию позвоночника, рекомендуется делать упражнения также лежа на животике:

  • ИП – руки выпрямлены, размещены за головой. Необходимо синхронно приподнять ввысь руки и ноги, немного изгибаясь в позвоночнике. Зафиксировать тело на пару секунд, расслабиться.
  • Руки соединяются в замок за головой. Необходимо медлительно подымать голову ввысь, удерживая ее в наибольшей точке на 5-10 секунд. Туловище и ноги при этом должны быть придавлены к полу.
  • Лежа на животике и делая упор на руки, нужно по очереди подымать ноги ввысь.

На четвереньках

Зарядка для детей также включает в себя упражнения для спины, которые выполняются в позе «собаки» – на четвереньках:

  • Требуется сразу растягивать правую руку вперед и левую ногу назад. Ребенку будет нужно пробыть в таковом положении около 5 секунд. Потом положение тела возвращают к начальному. Опосля чего движения повторяются, но уже с иными конечностями.
  • Это упражнение именуется «кошка». На вдохе ребенку необходимо выгнуть спину ввысь, опустив при этом голову (часть тела животного или человека, в которой находятся мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот) вниз. А на выдохе сделать изгиб позвоночников вниз, подняв голову.
  • В отданном варианте также делаются прогибы позвоночников ввысь. Но, сейчас необходимо попробовать достать коленкой головы.

Приступать к занятиям можно в хоть какое время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) дней. Основное, чтоб опосля приема еды прошло довольно времени (не меньше 1,5 часов). Опосля тренировки нужно предоставить ребенку (в основном значении, человек в период детства) получасовой отдых.

Для школьников

ЛФК при сколиозе 2 степени у детей школьного возраста тоже выполняется в различных положениях тела. Они имеют сходство с предшествующим комплексом. Но в этом варианте ребенку нужно делать минимум 10 повторов. Ежели его самочувствие остается в норме, количество повторов равномерно наращивают до 20 раз.

Для улучшения осанки и устранения недостатков позвоночника у школьников делают последующие упражнения:

  • Ходьба на месте. Осанка обязана быть ровненькая.
  • Ходьба на носочках с вытянутыми ввысь руками.
  • Ходьба с вытянутыми ввысь руками, плотно прижимая стопы к полу.

Ребенок должен лечь на спину:

  • Правую руку (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) согнуть в локте и достать ею левого колена. Опосля этого тело вернуть в начальную позицию, потом выполнить те же движения с иными конечностями – левым локтем достать правого колена. Повторять 10-15 раз.
  • Ноги согнуть в коленях, приподнять от пола и придавить к животику. Слегка приподняв голову и плечи от пола (может означать английское мужское личное имя или фамилию, а также: Пол — нижнее покрытие, настил в доме, помещении), необходимо задержать дыхание и продержаться в таковом положении пару секунд (единица измерения времени, одна из основных единиц Международной системы единиц (СИ) и системы СГС) Потом возвратиться в ИП и повторить упражнение 10-12 раз.
  • Руки плотно придавить к полу. Поначалу поднять ввысь правую ногу (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму). Сделать наклоны ею в правую и в левую сторону. Потом поменять положение ног.
  • Согнуть ноги в коленях, очень поближе приблизить их к животику. Приподнимать верхнюю часть тела, делая хлопок руками.
  • Прогибать позвоночник ввысь, удерживая спину в таковом положении на 20-30 секунд. При этом руки, плечи и таз должны быть плотно придавлены к полу.

Опосля выполнения упражнений лежа на спине () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого), ребенку необходимо лечь на животик. В таковом положении ему нужно:

  • Сразу подымать ввысь правую ногу и левую руку. Удерживать конечности в таковом положении необходимо 20 секунд. Потом таковые же движения осуществляются с левой ногой и правой рукою.
  • Руки соединить в замок за головой и стараться очень выше поднять ее ввысь, фиксируя ее в таковом положении на 15-20 секунд.
  • Подымать попеременно левую и правую ногу, делая упор на руки.

На четвереньках

Принимается поза собаки – ребенок становится на четвереньки. Дальше выполняются последующие упражнения:

  • Сразу поднимаются и растягиваются левая рука и правая нога. Потом принимается ИП, а дальше положение конечностей изменяется – растягивается правая рука и левая нога. Удерживать конечности в вытянутом состоянии нужно минимум 10 секунд.
  • Сразу растягивать вперед левую и правую руку, скользя ладонями по полу. Позже ребенку нужно медлительно возвратиться в начальную позицию и сделать то же самое с ногами – сразу вытянуть их назад. При этом необходимо прогибать спину и приподнимать голову. Таковое упражнение отлично растягивает позвоночник и содействует уменьшению болей. В каждом положении необходимо фиксировать тело на 10-15 секунд.
  • Спину прогибают таковым образом, чтоб позвоночник создавал дугу, глядящую в потолок. Потом нужно достать левым коленом до головы, возвратиться в ИП и повторить упражнение с правым коленом. В наибольшей точке положение тела удерживается 5-10 секунд.

Для подростков

Упражнения для исправления сколиоза (трёхплоскостная деформация позвоночника у человека) у подростков разделяются на 3 шага:

  • 1-ый – разминка, содействующая разогреву мускул;
  • 2-ой – основная часть, наведённая на корректировку позвоночника;
  • 3-ий – заключительный.

1-ый шаг

Перед основной тренировкой делается разминка. Осуществляется она с целью разогреть и приготовить мускулы к грядущим упражнениям:

  • Будет нужно подойти к стенке, придавив к ней пятки, плечи. Спина обязана быть ровненькой. Зафиксировав в таковом положении тело, нужно отступить от стенки, сделав 3-4 шага вперед, а потом (водный раствор солей и органических веществ, выделяемый потовыми железами) назад. Дыхание при этом обязано быть размеренным и ровненьким. Повторить 5-10 раз.
  • Стоя и раздвинув ноги на ширине плеч, необходимо делать приседания, растягивая руки вперед и сохраняя верную осанку. Повторить 10-15 раз.
  • ИП – стоя, руки подняты ввысь, ноги на ширине плеч. На вдохе необходимо встать на носочки, потянуться ввысь, на выдохе медлительно возвратиться в начальное положение. Повторить 10 раз.

2-ой шаг

Упражнения для исправления сколиоза для подростков требуют минимум по 10 повторов:

  • Нужно сесть на корточки, потом упереться руками в пол и опустить ягодицы как можно меньше. При помощи рук необходимо передвигаться поначалу на право, потом на лево.
  • Для этого упражнения необходимо встать, выпрямить спину, очень приблизить друг к другу лопатки и зафиксировать таковое положение тела на 10-15 секунд. Расслабиться, повторить.
  • Это упражнение понятно всем – «ножницы». Для его выполнения необходимо лечь на спину, выпрямить и приподнять ноги над полом под углом в 40 градусов. Делать махи ноги на протяжении 30 секунд. Для увеличения эффективности рекомендуется делать минимум 3 подхода.
  • В отданном варианте необходимо принять позу собаки – встать на четвереньки. Потом вытянуть вперед левую руку и правую ногу назад. Удерживать в таковом положении тело 15-20 секунд. Потом положение конечностей изменяется.
  • ИП – ребенок ложится на спину, ноги сгибает в коленях под ровным углом. Нужно сразу повернуть голову в левую сторону, а колени в правую. Потом повторить движение в ином направлении.
  • Руки нужно сжать в замок за головой. Спина ровненькая. В таковом положении необходимо ходить по кругу, поначалу на пятках, потом на носочках. Каждое упражнение выполняется минимум по 30 секунд по 3 подхода.

3-ий шаг

Заключительная часть ЛФК при сколиозе 2 степени у подростков в домашних критериях предполагает под собой легкую растяжку. Для этого выполняется:

  • упражнение «кошка»;
  • упражнение у спины из раздела «разминка»;
  • диафрагмальное дыхание на протяжении 2-3 минуток (на вдохе животик выпячивают, на выдохе втягивают).

В Москве и остальных больших городках есть особые мед учреждения, где осуществляются групповые занятия ЛФК с детками. И до этого чем приступать к гимнастике дома, рекомендуется посетить несколько занятий, чтоб четко осознать, как нужно делать то или другое упражнение и какие движения очень не рекомендуется делать. Ведь фуррор исцеления впрямую зависит от свойства тренировки.

Степени сколиоза

Позвоночник может отклониться как на право, так и на лево. При этом для разной степени сколиоза в этой классификации имеет значение угол отличия от оси позвоночника.

  1. Сколиоз 1 степени (В математике Возведение в степень Декартова степень Корень n-й степени Степень множества Степень многочлена Степень дифференциального уравнения Степень отображения Степень точки — в геометрии). Угол равен 1-10 градусов, который практически неприметен. Почти все из докторов считают эту степень вариантом нормы, которая просто корректируется с помощью упражнений.
  2. Сколиоз 2 степени. Угол равен 11-25 градусов. Эта конкретно та стадия, которая еще поддается корректировке, ежели используются особые упражнения. Нужно знать, что ежели эту стадия сколиоза впору не корректировать, то она стремительно прогрессирует в 3 стадию, вылечивать которую существенно сложнее.
  3. Сколиоз 3 степени, при которой угол отличия равен 26-50 градусов. Эта стадия нелегко поддается исцелению и доставляет много заморочек вылечивающим докторам.
  4. Сколиоз 4 степени, при которой угол составляет больше 50 градусов. Эта степень сколиоза является тяжеленной и к счастью, встречается изредка, всего в 10% вариантов.

Значимость и цели ЛФК

Конечный итог впрямую зависит от того, на какой стадии диагностировано искривление и как вовремя были начаты терапевтические деяния. Комплекс ЛФК будет действен лишь при многофункциональных искривлениях 1 и 2 стадии. К огорчению, ребенку от сколиоза структурной формы, а также детям с 3-4 степенью болезни одной гимнастики будет не довольно.

Упражнения при сколиозе у детей предусмотрены для того чтоб:

  • Снять излишнюю перегрузку с позвоночного столба;
  • Вернуть мышечный корсет (расслабить одни группы мускул и укрепить остальные);
  • Активировать верную работу мускул спины;
  • Задать «вектор направления» связочному аппарату;
  • Подкорректировать и поправить некорректную осанку;
  • Восстановить дыхательную функцию и кровообращение;
  • Сделать лучше общее физическое состояние.

Предпосылки и проявления болезни

Некорректная осанка — основная причина детского сколиоза.

Причинами появления сколиоза бывают различные болезни, врожденные и обретенные в течение жизни. Дети школьного возраста нередко некорректно посиживают во время занятий в школе и дома – это основная причина искривления детского позвоночника.

Когда у малыша некорректная осанка, происходит расслабление спинных мускул, они перестают поддерживать позвоночник в прямом положении (нормативно-правовой или локальный правовой акт, определяющий основные правила организации и деятельности государственных органов, систем однородных органов, структурных подразделений органа, а).

Ежели вовремя не направить внимание на нарушения, то это приводит к изменению вида позвонков и они приобретут ассиметричную форму. Колоссальное значение в развитии заболевания у детей играет образ жизни: сейчас он неподвижный, так как дети много времени посиживают у компа. Чтоб не допустить развития у малыша сколиоза, предки должны обращать внимание, в какой позе ребенок посиживает во время приготовления домашних заданий, приучивать его известия подвижный образ жизни.

Принципиально! Некорректно питание, недочет витаминов приводят к тому, что кости остаются мягенькими и просто поддаются деформации.

Врожденное различие длины конечностей, травмы суставов ноги и позвоночника — это тоже причины, стимулирующие сколиоз.

Признаки сколиоза на ранешней стадии выражены не мощно, но их можно увидеть.

В ранешней стадии искривление у детей выявить тяжело, так как у него слабо выражены симптомы — нет боли или иного дискомфорта. Потому предки должны внимательно следить за формированием малыша.

Даже неспециалист может узреть, что спина становится ассиметричной или различается высота плеч.

Ребенок со сколиозом не чувствует болей в спине и необнаруженная заболевание прогрессирует.

Еще труднее родителям найти начальное проявление сколиоза у малыша, которому нет 1-го года, потому постоянные осмотры грудных детей у доктора неотклонимы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Принципиально! Хоть какие нарушения осанки у малыша, к примеру, сутулость — это повод для посещения ортопеда, лишь так можно выявить ранешние проявления сколиоза.

Виды болезни

Сколиоз позвоночника в медицине различают по видам искривления и по степени тяжести.

По форме искривления детский сколиоз бывает 3-х видов:

  • С – образный, представляет одну дугу искривления;
  • S – образный, имеет две дуги искривления;
  • Z – образный, он самый непростой и соответствующ 3-мя дугами искривления.

Читайте также статью: «Гимнастика (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры) для шеи по методике Шишонина: как верно делать?»

По степени тяжести болезнь различается углом искривления позвоночника:

  • сколиоз 1 степени у детей — это минимум искривления позвоночника, когда угол искривления составляет меньше 10 градусов;
  • 2 степень — искривление позвонков находится в пределах 11 – 25 градусов;
  • 3 степень – характеризуется отклонением позвонков на 26 – 50 градусов;
  • 4 степень – отклонение позвонков составляет наиболее 50 градусов.

Целебная гимнастика при 2 стадии (Стадия, стадий (греч) болезни

Ежели болезнь перебежало во вторую стадию, тогда спец предложит комплекс упражнений, подкорректирующих искривление. При левостороннем или правостороннем сколиозе тренировки проводятся для возобновления равновесия.

При сколиозе 2 степени делают последующие базисные упражнения:

  • приняв положение лежа на спине, ребенок делает упражнение «ножницы» 10-15 раз;
  • встав на четвереньки, необходимо на вдохе выгнуть спину ввысь, на выдохе прогнуться (7-10 повторений);
  • находясь на четвереньках, вытянуть руку вперед, а ногу — назад, удерживать положение 5 секунд;
  • встав на колени (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник) и обхватив ровными руками пятки, делаем наклоны в стороны (около 10 раз);
  • приняв положение лежа, нужно положить под животик валик, ноги ровные, руки соединены за спиной (10 подъемов корпуса);
  • принять положение стоя, вытянув руки по швам, лопатки свести, а потом развести в стороны (5–7 повторений).

Каждодневная зарядка устраняет от сутулости, понижает угол искривления позвоночника. Со временем, как лишь мускулы окрепнут, количество повторений может быть приращено. ЛФК нужно проводить курсами не наименее 3 неделек по 4 раза в год. Интервалы меж занятиями не должны превосходить 1 месяца.

Как было оглашено выше, при  сколиозе позвоночный столб отклоняется от срединной оси в сторону – на право или на лево. Угол отличия может быть различным, но чем он меньше, тем больше шансов избавиться от искривления и вернуть осанку.

В зависимости от величины угла отличия позвоночника от срединной оси различают 4 степени сколиоза:

  1. Угол отличия фактически не приметен зрительно и составляет от 1 до 10 градусов. Расценивается рядом докторов как вариант нормы, просто корректируется при помощи ЛФК.
  2. Угол отличия позвоночника от срединной оси тела составляет от 11 до 25 градусов. Эту стадию принципиально не пропустить и впору начать корректировку при помощи упражнений – ежели этого не сделать, она в течение недлинного времени прогрессирует в последующую, с которой совладать методом ЛФК фактически нереально.
  3. Угол отличия велик – составляет от 26 до 50 градусов. Нехорошо поддается корректировке.
  4. Самая томная стадия, угол отличия при которой равен наиболее 50 градусов. Целебной физической культурой, да и почти всеми иными способами поправить ее нереально. Искривление чрезвычайно приметно невооруженным глазом.

 Упражнения при сколиозе 2 степени

Целебная физическая культура (ЛФК) подчиняется ряду особенных правил. Ежели пациент не соблюдает эти правила, то он не лишь не сумеет избавиться от сколиоза, но и навредит собственному организму. Все эти главные принципы необходимо соблюдать непременно:

  1. Перед хоть какими упражнениями нужна разминка, чтоб приготовить связки и мускулы. Без разминки приступать к физической культуре бессмысленно и даже вредоносно.
  2. Заниматься целебной физической культурой необходимо неторопливо, не совершая резких движений. Прыжки и акробатические элементы строго противопоказаны.
  3. Высочайшая физическая перегрузка тоже запрещена. При исцеленье сколиоза нельзя подымать тяжести, даже ежели это совершенно мелкие «комнатные» гантели.
  4. Начинать исцеление упражнениями можно только опосля беседы с доктором. Исходя из истории заболевания, доктор подберет самые действенные занятия, которые полностью соответствуют определенному пациенту.