Массаж при протрузиях и грыжах позвоночника

Задачки лфк

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Основная цель целебной физической культуры при протрузиях заключается в разработке напряжения в найденном отделе позвоночника. Упражнения увеличивают тонус мускул, составляющих «корсет» шеи, облагораживают подвижность суставов, растягивают позвоночник и усиливают кровоснабжение. Благодаря крайнему условию возрастает обмен веществ в патологических участках и происходит доп питание тканей, что провоцирует их восстановление.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Рекомендуем прочесть: протрузия дисков позвоночника – что это таковое?

Таковым образом, гимнастика при протрузиях шейного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии) позвоночного столба оказывает действие на две точки приложения:

  • За счет механического выполнения упражнений и увеличения тонуса межпозвонковый диск ворачивается на место;
  • Вследствие улучшения кровоснабжения и питания тканей в шейном отделе позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) происходит регенерация связочного аппарата и фиброзного кольца, что укрепляет диск на месте и препятствует рецидиву его выпадения.
  • Рекомендуем почитать: как вытянуть позвоночник в домашних критериях

Кроме местного эффекта целебная физическая культура оказывает влияние на организм в целом. В итоге чего улучшается общее самочувствие человека.

Что таковое тракционная терапия?

Тракционная терапия, или вытяжение позвоночника, его растяжка, относится к физиотерапевтическим способам, к методам механического действия, или механотерапии, и применяется на шаге реабилитации, то есть в стадию относительного благополучия, или ремиссии. В острую стадию, при наличии болей, вытяжение категорически противопоказано!

Физическим смыслом тракционной терапии можно считать увеличение расстояния меж позвонками, осуществляемого с помощью перегрузки разным значим. Перегрузка или регулируется, или имеет нерегулируемый, неизменный нрав. При выполнении процедуры не в 1-ый раз, на приготовленном позвоночнике, можно достигнуть роста расстояния меж примыкающими позвонками у здорового взрослого человека на два, и даже два с половиной мм.

К чему же приводит таковое повышение расстояния? Вот целительные причины тракционной терапии:

  • повышение расстояния меж позвонками ведет к уменьшению давления снутри межпозвонковых дисков;
  • миниатюризируется приобретенный мышечный спазм окружающих позвоночник глубочайших мускул, как реакция на растяжение;
  • меж позвонками возрастает размер соответственных отверстий, в которых проходят нервишки и корни, что предотвращает их компрессию в костных каналах;
  • разрешаются многофункциональные блокады маленьких суставов меж позвонков, которые имеют огромное количество соединительной ткани, то есть связок.

В результате эти целительные причины реализуются последующими эффектами:

  • обезболивание – анальгетический пролонгированный эффект;
  • снятие мышечного спазма;
  • корректировка осанки;
  • освобождение компремированных (сжатых) нервных корешков;
  • улучшение кровоснабжения спинного мозга и увеличение трофики межпозвонковых дисков («круглое блюдо») — круг (низкий цилиндр) или предмет в виде круга) за счет оптимизации диффузного питания;
  • ликвидация или уменьшение пролапса диска при грыже, при протрузии, или предотвращение повышение размеров уже сформировавшейся грыжи.

Очевидно, все эти очень положительные и значимые целительные эффекты являются временными. Как лишь человек перебегает в обычное вертикальное положение, и перестает растягивать позвоночник, то со временем все опять ворачивается «на круги своя». Но, тем не наименее, в течение долгого времени опосля сеансов человек испытывает не лишь существенное облегчение и увеличение свойства жизни. Часто проводимая тракционная терапия отодвигает сроки перевоплощения протрузий в грыжи, а также ситуации, при которых единственным вероятным методом исцеления будет являться нейрохирургическое оперативное вмешательство. Разглядим, какие главные виды вытягивания позвоночника, или тракционной терапии, используются в физиотерапевтических отделениях, санаториях, и личных мед центрах.

Целебный массаж при грыже позвоночника

Принцип деяния массажной терапии при протрузии позвоночника последующий:

  • Он расслабляет сведенные мускулы
  • Облагораживает кровообращение около покоробленного диска

Массаж делает подходящую базу для вытяжки позвоночника, которую можно проводить при помощи особых вытяжных упражнений ЛФК. Закрепив же итог упражнениями, укрепляющими мускулы и связки, можно тем самым зафиксировать позвоночник в положении, исключающем сдавливание нерва, и снять делему появлении боли при грыже позвоночника. А дальше просто требуется профилактика: каждодневные упражнения для поддержания мышечного корсета в соответствующем состоянии.

Таковым образом, массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и) спины при исцеленье грыжи позвоночника действен, ежели он употребляется в комплексе вместе с иными методами исцеления, в частности ЛФК.

Остальные способы:

  • Физиотерапия, мануальная терапия (лечение, оздоровление, лекарство: Терапия — лечение болезней Терапия (внутренние болезни, внутренняя медицина) — раздел медицины, изучающий внутренние болезни, их профилактику и лечение), иглотерапия и др.

Правила проведения массажа при грыже

Перед массажем непременно подходяща консультация вылечивающего доктора, так как массажисты не постоянно обладают познаниями специфичных изюминок такового болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз), как грыжа.

Межпозвоночная грыжа (заболевание, при котором происходит выхождение (выпячивание) внутренних органов из полости, занимаемой ими в норме, через нормально существующее или патологически сформированное отверстие в) может иметь разное размещение:

Передняя (вентральная)

Задняя (дорзальная):

  • медианная
  • парамедианная (лево и правосторонняя)
  • заднебоковая (левая и правая)
  • фораминальная

Передние протрузии позвоночника практически бессимптомны и изредка нуждаются в исцеленье. Задние грыжи проявляют себя лишь в варианте компрессии нерва или спинного мозга. Проводя массажную терапию, необходимо знать положение нерва и зону иннервации.

  1. Массажировать следует не конкретно саму грыжу, а ту зону мускул, на которые она повлияет, стараясь очень расслабить их.
  2. Ежели при проведении сеанса возникает боль, функцию нужно немедля прекратить.
  3. Также очень усмотрительно нужно использовать функцию при секвестрированных грыжах, в особенности когда они уже вольны и блуждают по межпозвоночному каналу.
  4. Грыжи огромных размеров или продолжительно имеющиеся могут не поддаваться консервативным способам исцеления (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела), каким является и массаж

Приемы и виды массажа

Классические массажные приемы, используемые при грыже, всепригодны. Мы уже разглядывали их в статье Массаж при сколиозе. Это:

  • поглаживание
  • выжимание
  • растирание
  • разминание
  • вибрации

Но эти приемы при грыже владеет своими аспектами:

  1. Нельзя создавать резкие интенсивные разминания и растирания
  2. Следует избегать глубочайших выжиманий
  3. Вибрация предпочтительна точечная непрерывная, а не ударная прерывистая
  4. Давить на сам позвоночник и околопозвоночное место в секторе, где размещена протрузия нельзя
  5. Для улучшения скольжения лучше использовать кремы и мази

Кроме классического типа при грыже позвоночника употребляются последующие виды:

  • Точечный (ведется кончиками пальцев)
  • Баночный массаж (для улучшения обмена веществ в тканях мускул и позвоночника)

  • Некие виды тайландского массажа
  • Рефлекторно-сегментарный (основан на связи меж секторами спинного-мозга и кожными поверхностными зонами)

Рефлекторно-сегментарный массаж

Энтузиазм представляет крайний способ, так как грыжа дает не лишь мощную боль спины, но и вегетативно -висцеральные нарушения, проявляющиеся в заболеваниях внутренних органов и конечностей. Воздействуя на определенные зоны на коже, можно оказать влияние на те или другие органы. Методика, кое-чем схожая на иглорефлексотерапию, лишь заместо игл используем руки.

Рефлекторные зоны размещены не лишь на задней стороне тела, но и на передней, потому рефлекторно-сегментарный массаж может проводиться не лишь для спины, но и для животика.

Массаж воротниковой области применяется при:

  • Гипертонии
  • Неврозах
  • Бессоннице
  • Нарушенной трофике верхних конечностей

Массаж пояснично-крестцовой области ведется при болезнях:

  • Кишечного тракта
  • Органов маленького таза
  • Нижних конечностей

Рефлекторные кожные зоны могут различаться завышенной болезненностью, потому не рекомендуется на первых сеансах использовать рефлекторно-сегментарный массаж при протрузиях позвоночника. Но некие методики, напротив, считают очень действенным применение этого способа конкретно с первых же дней.

Грыжа нередко приводит к боли и явлениям парестезии в ногах, потому традиционно массажируются и ноги. Некое благотворное влияние таковая терапия на конечности оказывает, но не принципиальное, так как схожие патологии в ногах могут вполностью исчезнуть, ежели проведено полное исцеление грыжи и устранена компрессия нервного корешка.

Противопоказания к массажу

Уясните, что массаж нельзя делать при:

  • Всех обострениях всех заболеваний
  • Костном туберкулезе и остеомиелите
  • Завышенной температуре
  • Гнойных заразах
  • Острой почечной и печеночной дефицитности
  • Инфаркте миокарда, сердечной дефицитности, тромбозе
  • Заболеваниях крови
  • Нервных и психологических болезнях

Один курс исцеления массажем состоит из 20 сеансов, опосля чего можно сделать 3-месячный перерыв, а потом повторить исцеление.

Видео: Массаж при грыже позвоночника

Отличия протрузии от грыжи диска

Протрузий именуется таковой недостаток межпозвонкового диска, развившейся под лишним давлением, при котором сам диск ещё остается целым, но его обычные контуры меняются. Возникает зона (многозначный термин) выбухания, которая выступает за пределы тела позвонка, она оказывает давление на окружающие мягенькие ткани, чем  обуславливаются жалобы и симптомы.

Ежели внешние слои диска, которые состоят из крепких, циркулярно расположенных фиброзных волокон, все-же не выдержат давление центральных областей диска, то они разрываются, и уже не могут сдерживать предстоящее выпадение внутренних структур пульпозного ядра.

Таковая протрузия, когда диск уже разорвался, и не является целостным образованием с обычным контуром, именуется межпозвонковой грыжей. Из этого следует один принципиальный вывод. Не бывает таковой ситуации, что сначала в одном и том же межпозвонковом диске возникает грыжа, а потом протрузия. Бывает ровно напротив: «где узко, там рвется».

Почаще всего выпуклость диска, или протрузия существует длительное время, а потом при действии разрешающего фактора, к примеру, физической перегрузки (может означать: В техникеПерегрузка — отношение абсолютной величины линейного ускорения, вызванного негравитационными силами, к ускорению свободного падения на поверхности Земли), циркулярные слои диска разрываются,  формируется реальная грыжа. Естественно, грыжа диска вызывает наиболее колоритную клиническую картину и выраженность симптомов, чем протрузия. Протрузия постоянно первична, при опытном исцеленье можно предотвратить её трансформацию в грыжу, а следовательно и операцию по удалению грыжи. Значимую помощь в этом оказывает грамотный массаж. Каковые же причины действия целебно профилактического массажа?

Упражнения при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника

Упражнения при протрузии в пояснице – это действенный, относительно безопасный и денежно экономичный метод вернуть здоровье позвоночника на подабающий уровень. Протрузия – это та стадия болезни межпозвоночного диска, при котором ЛФК и гимнастика более действенны. При грыже, выпяченной в спинномозговой канал, тренировки совершать уже сложнее, больнее и наименее безопасно.

Традиционно ЛФК при протрузии – это только часть полной терапии болезни. Параллельно необходимо пить назначенные доктором медикаменты, пройти курс массажа, записаться на прием к физиотерапевту или мануальному терапевту. Нужно принять весь комплекс мер, наведённых на торможение прогресса болезни, чтоб протрузия не трансформировалась в грыжу.

Каким образом упражнения помогают вылечить протрузию в пояснице

В большая части вариантов протрузия межпозвоночных дисков – это следствие или гиподинамичного вида (ВИД: В прямом смысле: То, что доступно взгляду) жизни, или напротив лишних физических перегрузок. Потому умеренная физическая активность с концентрацией на восстановление функции позвоночного столба становится как бы золотой серединой меж завышенной активностью пациента и ее полным отсутствием.

В процессе занятий можно достигнуть последующих итогов:

  1. Растяжение и выпрямление позвоночника.
  2. Вправление на место межпозвоночных дисков.
  3. Снятие с позвоночного столба лишней перегрузки.
  4. Снятие болевых чувств в спине.
  5. Улучшение состояния дисков в проблемной зоне, в отданном варианте – в пояснице.
  6. Укрепление мышечного корсета спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого).
  7. Нормализация кровообращения и питания тканей.
  8. Нормализация всех обменных действий в организме.

Благодаря верно делаемым физическим занятиям можно получить хорошие итоги в исцеленье протрузии консервативными способами.

Общие советы по выполнению упражнений

Ежели пациент имеет не чрезвычайно не плохое общее состояние здоровья, находится в детском или пожилом (старческом) возрасте – упражнения должны осуществляться лишь под контролем спеца. При самостоятельном занятии гимнастикой необходимо придерживаться последующих советов:

  1. Не совершать никаких резких движений, все упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) делаются плавненько, без напряжения и медлительно.
  2. Каждое новое упражнение необходимо делать усмотрительно, прислушиваясь к сигналам собственного тела – не возникает ли скованности или боли (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания).
  3. Прирастить количество подходов при выполнении определенного упражнения можно не ранее, чем через недельку опосля начала занятий.
  4. Тренировка обязана происходить на ровненькой, твердой поверхности (пол, земля в парке). На пол можно положить спортивный коврик ли огромное полотенце.
  5. Одежда для занятий обязана быть просторной, или, по последней мере, не сковывающей движения. А также, прикрывающей крестцово-поясничную область спины.
  6. Лучше перед началом занятий принять теплую ванну или сделать массаж спины. А опосля занятий всеполноценно отдохнуть в горизонтальном положении на протяжении часа.

Разумеется, что ежели во время выполнения упражнений возникает боль в спине или усугубляется общее состояние здоровья, занятия необходимо прекратить и сказать об этом вылечивающему доктору.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самые действенные упражнения при протрузии в пояснице

Комплекс упражнений, созданный специально для восстановления поясничной области спины, ориентирован на развитие мышечного корсета, снятие перегрузки с межпозвоночных дисков (МПД).

Спецы говорят, что при протрузии крестцово-поясничного отдела отлично ходить на четвереньках (на коленях/ладонях). При этом лучше немного прогнуть спину. Продолжительность этого упражнения – от 3 до 5 минуток.

Также рекомендовано направить внимание на таковые виды упражнений:

  1. Положение (нормативно-правовой или локальный правовой акт, определяющий основные правила организации и деятельности государственных органов, систем однородных органов, структурных подразделений органа, а) лежа на животике:
    1. Кисти рук положить под подбородок. Отталкиваясь руками медлительно поднять голову, полечи и грудь ввысь, прогнув поясницу. При этом животик и расположенные меньше части тела необходимо не отрывать от поверхности пола. Зафиксировать позу на 5-10 секунд и возвратиться в изначальное положение. Количество подходов – 3-4.
    2. Плавненько поднять руки и ноги ввысь, зафиксировать тело в этом положении на 30-60 секунд. Количество подходов – 5.
    3. Отводить попеременно то одну, то иную ногу в сторону. Всего для каждой конечности необходимо сделать 4-6 движений.
  2. Положение лежа на спине:
    1. Напрячь пресс и боковые мускулы спины на несколько секунд, повторить от 15 до 20 раз.
    2. Поднять ноги под углом 90 градусов к телу, 3-5 секунд попорядку разводить в стороны и сводить ноги обратно, перекрещивая их. Почти всем знакомо это упражнение под заглавием «ножницы». Количество подходов – 15-20.
    3. Наклоны торса в сторону. Ноги и таз неподвижны, а торс двигается в горизонтальной плоскости очень на право, потом на лево. В каждую сторону по 10 раз.
    4. Поднять таз ввысь очень высоко и зафиксировать позицию на 5 секунд. Ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) и плечи при этом не должны отрываться от пола. Количество подходов – очень вероятное.
    5. Согнуть правую ногу в колене и придавить к области животика/груди. Отвести ногу в правую сторону, помогая для себя левой рукою. Зафиксировать позу на 10 секунд. Принять начальное положение, повторить упражнение с левой ногой и правой рукою. Количество подходов – по 5 в каждую сторону.

Амплитуда и интенсивность движений должны быть таковыми, чтоб не причинять дискомфорт во время выполнения упражнений. Ежели противные чувства появляются при совершении не всех, а определенных действий, то таковой вид перегрузки лучше исключить из комплекса тренировки, продолжая делать остальные виды упражнений.

При протрузии межпозвоночного диска поясничного отдела также нужно заняться аквааэробикой. В таковом варианте все упражнения будут выполняться в воде, под контролем инструктора. Достоинства такового вида занятий в том, что вода препятствует совершению случайных резких движений, что содействует исключению варианта повреждения поясницы (часть тела, от копчика до рёбер у человека). А также в воде с МПД снимается перегрузка, и они лучше, скорее восстанавливаются, тогда как мышечный корсет становится все наиболее крепким.

Упражнения с мячом

Не наименее действенны при протрузии поясничного отдела и упражнения с мячом. С этой целью необходимо приобрести фитбол – большой гибкий спортивный мяч.

  • На мяч необходимо лечь животиком и бедрами, ноги лучше зафиксировать. Ступни могут удерживаться в неподвижном положении ассистентом. А можно зацепиться ими за скамью, батарею отопления в комнате. Дальше, сложив руки на груди необходимо приподнять и опустить торс, не прогибая спину, сохраняя ровную линию торса.
  • На фитболе можно делать перекаты, лежа на животике или спине, лишь с осторожность, чтоб не свалиться. Также можно упереть мяч в вертикальную поверхность (стенку), прижаться к нему поясницей и совершать перекаты вверх-вниз, вправо-влево.
  • Спецы рекомендуют не совершать упражнение с фитболом в домашних критериях в одиночестве. Лучше чтоб в комнате находился еще один человек, предпочтительно тренер или инструктор. А еще лучше проводить схожие занятия в тренажерном зале или в специально оборудованном помещении амбулатории целебного учреждения.

Какие виды упражнений категорически нельзя использовать при протрузии МПД поясницы

Чтоб протрузия не осложнилась, докторы настоятельно советуют воздержаться от выполнения последующих занятий:

  1. Бег, стремительная ходьба, езда на велике, самокате.
  2. Прыжки на месте или вперед/в сторону (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна) (хоть какие виды прыжков).
  3. Хоть какие силовые упражнения – качание пресса, тем наиболее бодибилдинг или пауэрлифтинг, томная атлетика.

Все активные и возможно травматические виды спорта – футбол, баскетбол, хоккей, волейбол и т.д., запрещены при протрузии МПД хоть какой локализации.

Общие противопоказания к занятию гимнастикой

Понятно, что протрузия межпозвоночного диска – это достаточно страшная патология, чреватая отягощениями, требующая полного исцеления. Но физические упражнения, гимнастику категорически не рекомендуется делать без докторского контроля в таковых вариантах:

  • Завышенная температура тела (выше 36,9).
  • Нехорошее самочувствие, хоть какие боли.
  • Обострение всех болезней.
  • Травмы, хирургические вмешательства на позвоночнике или примыкающих тканях в анамнезе пациента.

У человека могут быть и остальные личные противопоказания к физическим упражнениям. Потому, до этого чем начинать занятия, необходимо непременно проконсультироваться со спецом – терапевтом, ортопедом, доктором, реабилитологом или иным доктором.

Физические упражнения при протрузии межпозвоночных дисков поясничного отдела – это по большей части вспомогательная терапия. Но не необходимо недооценивать ее значимость и эффективность на отданной стадии болезни. ЛФК может стать чрезвычайно действующим способом восстановления обычной структуры и функции МПД. Основное все упражнения делать верно и часто. При ухудшении состояния здоровья в период тренировки, необходимо незамедлительно поставить в известность вылечивающего доктора.