Как сделать массаж кистей

Техника массажа рук, ладоней, кистей, предплечья

Проведение массажа (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и) рук показано при почти всех болезнях, а также в качестве расслабляющей процедуры. Делать его можно как в домашних критериях, так и в массажных салонах, мед центрах. Техника и длительность курса подбирается в зависимости от показаний и наличия ограничений.

1 Чем нужен массаж кистей: общий эффект

Что дает массаж? Периодическое (постоянное) выполнение массажа кистей приводит к улучшению их подвижности, что в особенности принципиально для людей, часто печатающих или пишущих от руки (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) текст. Улучшается и микромоторика (маленькие движения кистью).

Не считая того, массажные процедуры, даже проводимые без помощи других, снимают напряжение с мускул рук. В том числе за счет того, что расслабляют мускулы, которые из-за неизменных отягощениях находятся в завышенном тонусе (спазмируются).

Массаж нужен и просто тем, что доставляет наслаждение и владеет расслабляющим эффектом. При этом довольно делать массаж самому для себя.

Ежели вам подходящ целебный эффект, то лучше обратиться к спецу, в эталоне имеющему мед диплом.
к меню ↑

1.1 При каких болезнях посодействует массаж кистей и пальцев рук?

Существует перечень показаний к проведению массажа кистей и пальцев рук. Это могут быть болезни, а могут быть просто предрасполагающие к их развитию причины.

Перечень главных показаний, при которых будет нужен массаж рук:

1. Период опосля перелома кисти или пальцев рук (для реабилитации, лишь опосля снятия гипса).
2. Опосля операции на сосудах, мускулах, суставах или нервишках рук (процедуры проводятся лишь опосля стихания острых послеоперационных воспалительных действий, для восстановления подвижности и кровотока).
3. При артрите или артрозе, в том числе аутоиммунного нрава (к примеру, псориатический артрит).
4. При наличии парестезии (онемения), вызванного как неуввязками с позвоночником, так и неврологическими болезнями.
5. При спастике, запястном синдроме (проф заболевание офисных работников, конкретных геймеров, фрилансеров и всех других, кто длительно посиживает за компом).
6. При приобретенном перенапряжении мускул и сухожильных тяжей рук.

к меню ↑

1.2 Кому нужен массаж кистей и пальцев рук?

В современном мире таковые массажные процедуры нужны без исключения каждому человеку. И тем, кто длительно находится в кабинете, и тем, кто повсевременно стоит за станком или перетаскивает тяжести. Различия никакой: фактически все категории людей (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) испытывают неизменные перегрузки на мускулы рук.

Но можно уточнить, кому более нужны таковые процедуры. Существует несколько групп людей, которые массаж кистей и пальцев (русская фамилия) рук не рекомендован, а просто нужен.

Перечень главных групп лиц, которым в первую очередь нужен массаж рук:

• офисные работники и все, чья работа связана с долговременной деятельностью за компом (от программеров до дизайнеров) – из-за неизменной перегрузки на пальцы при печатании на клавиатуре или писании руками;
• педагоги – которые нередко и помногу держат в руках мел, карандаш, ручку;
• ребенку – для малыша (в особенности грудничка) таковые процедуры (взаимосвязанная последовательность действий где-либо: Медицинская процедура Процедура в программировании Процедура банкротства Таможенная процедура) нужны тем, что они разминают руки, наращивают их подвижность, усиливают костные ткани, расслабляют суставы; для школьников массаж нужен для расслабления мускул опосля напряженной учебы (когда приходится помногу писать);
• грузчики, строители, спортсмены, бойцы разных единоборств – у отданной категории людей руки испытывают лишние перегрузки;
• музыканты, докторы, швеи, парикмахеры, шофёры (и остальные профессии, чья деятельность связана с нередкой и/или длинной перегрузкой на пальцы) – отданной категории людей требуется неплохая микромоторика для собственной специализации, и постоянное расслабление натруженных мускул.

к меню ↑

1.3 Когда противопоказан массаж кистей и пальцев рук?

Может показаться абсурдным, но даже для такового вида массажа имеются свои противопоказания. По большей части они связанны с уже имеющимися болезнями у пациента (при которых хоть какой массаж может привести к отягощениям).

Перечень противопоказаний:

1. Наличие дерматитов или дерматозов, включая аллергические или аутоиммунные.
2. Наличие больших и маленьких ран, ссадин, гематом, новых царапинок, ушибов или язв в области проведения процедуры.
3. Наличие тяжко протекающих артрозов или артритов суставов пальцев или кисти, при которых неважно какая манипуляция приводит к появлению боли и усилению воспалительных действий.
4. Наличие тромбофлебита конечности (даже ежели тромбоз локализован не рядом с кистью, а в районе предплечья или плеча).
5. Наличие грибковых поражений ногтевых пластинок, паразитических болезней кожных покровов.
6. Наличие сосудистых аномалий или патологий: извитости хода сосуда, мальформации, аневризмы, гемангиомы (не считая вишневой).
7. Ежели не так давно была перенесена травма или операция, и доктор запретил делать массаж.

Также нельзя повлиять на руки, ежели во время процедуры чувствуется боль необъяснимой предпосылки. В этом варианте необходимо или поменять массажную технику, или ослабить давление, или обратиться к травматологу или терапевту, для диагностики неувязки.
к меню ↑

Полезность