Видео от остеохондроза скачать бесплатно

Проф массаж

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Массаж допустим при остеохондрозе шейного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии) позвоночника, когда острый период окончился. Пациента уже не мучают мощные боли и ответ на вопросец «можно ли делать массаж» — положительный. Неплохой сеанс массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника посодействует совладать с болью и воспалительным действием. Улучшается кровообращение и обменные процессы в проблемной зоне. Исчезают таковые симптомы, как неизменная вялость, головокружение и неизменное желание лечь спать. Необходимо держать в голове, что хоть какой обычный массаж подразумевает, что действие терпят мускулы спины, но не сам позвоночник.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самомассаж при шейном остеохондрозе допустим и нужен, но ежели есть возможность и время, лучше обратиться к проф массажисту.

Пациент размещается на кушетке или особенном массажном кресле. Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, массаж шеи и затылочной области (некоторая часть большей структуры) начинается с плавных поглаживаний по шейной области. Движения необходимо осуществлять сверху вниз, постоянно по кругу. Делая хоть какие техники, необходимо ощущать спину пациента и повлиять конкретно на мускулы, а не на кожу.  Чтоб полностью расслабить мускулатуру, необходимо не меньше 10-ка циклов поглаживаний.

Опосля таковой поглаживающей разминки спец перебегает к наиболее интенсивным действиям. 1-ое из таковых движений именуется выжимание. Пальцы проходят по шейному отделу, глубоко сдавливая мускулы. Движения круговые, выполняются поначалу сверху вниз, позже снизу-вверх. Потом начинают перебирать и захватывать мускулы пальцами. Начинаем с центра, двигается в бок. Сверху вниз, движения круговые.

Мускулатуру опосля этого растирают большими пальцами. Давить необходимо не очень мощно, плюс постоянно необходимо слушать, что говорит пациент и осведомляться о его чувствах. При возникновении дискомфорта прекратите ненадолго сеанс или ослабьте действие. Растирания проводятся сверху вниз, по кругу малеханького поперечника. Проработав саму шею, массажист перебегает к трапециям.

Когда спец завершает делать массаж при шейном остеохондрозе, сеанс он должен окончить поглаживаниями. Сейчас начинать их следует с шеи, а потом плавненько перебегать на затылочную область, растопырив ладошки. Двигаясь ввысь, можно разбавить технику элементами выжиманиями. Самая крайняя стадия – растирание затылка.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должен выполняться аккуратненько, так как нервишки, диски и сосуды уже находятся в плачевном состоянии. Ежели вы – пациент и действие массажиста приносит вам болевые чувства, немедля сказать спецу. Он решит, окончить ли весь сеанс или лишь уменьшить интенсивность движений.

Точечный массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и)

Есть и наиболее непростые массажные способы. Один из них – это точечный массаж при остеохондрозе. Массажист, делающий точечный массаж при шейном остеохондрозе, может сделать его вам даже в момент приступа – ведь тут нет прямого влияния на нездоровую область. Потому нездоровому не станет ужаснее во время сеанса. Квалифицированное действие на точки понизит боль, посодействует нагнать кровь в больную область, сделать лучше обменные процессы тканей, ликвидировать воспаление.

Массаж с медом

Бывалые массажисты нередко используют для наиболее массивного действия мед, когда делают массаж шеи. Пчелы закладывают в него большущее количество благотворных веществ, которые посодействуют совладать с воспалением при шейном остеохондрозе. Самомассаж с медом, к огорчению, неосуществим – это достаточно непростая процедура. Перед началом сеанса мед легкими движениями размазывается сзаду шейной области. Потом (водный раствор солей и органических веществ, выделяемый потовыми железами) используются уже указанные или наиболее непростые массажные движения. Есть один аспект – руки необходимо как можно меньше отрывать от покрытой медом поверхности.

Полезность физических упражнений

<!–

p, blockquote

3,0,0,0,0–>

Как отмечали выше, причинами остеохондроза являются неподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета и искривление позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)). На исходных шагах заболевания физические упражнения приостановят её предстоящее развитие. Благодаря постоянным физическим перегрузкам улучшается кровообращение, приводятся в тонус мускулы позвоночника и шейного отдела, понижаются перегрузки на позвоночник, возрастает расстояние меж позвоночными дисками, миниатюризируется трение меж позвоночными дисками, и соответствующе понижается частота болевых чувств.

<!–

p, blockquote

4,0,0,0,0–>

<!–

p, blockquote

5,0,0,0,0–>

А ежели болезнь развилось до той степени, когда ощущаются нередкие мощные боли, нужно обратиться к спецу. Он установит четкий диагноз, степень болезни, назначит курс исцеления, массаж. Опосля окончания курса исцеления будет назначена целебная гимнастика, которой можно заниматься без помощи других в домашних критериях. Таковое исцеление шейного остеохондроза (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) в домашних критериях стремительно дозволит запамятовать о заболевания.

<!–

p, blockquote

6,0,1,0,0–>

Упражнения должны быть подобраны хорошо и выполняться дозировано. В неприятном варианте есть риск усугубить своё состояние здоровья.

<!–

h2

2,0,0,0,0–>

Ежели у вас период обострения

В период обострений нездоровому рекомендуется лежать на твердой кровати. Под колени лучше подкладывать валик, чтоб расслабить мускулы. Чтоб снять сжатие нервного корешка, сделать лучше лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном заболеванием отделе позвоночника делают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом долгого облегчения. Уже на ранешней стадии болезни вводятся особые упражнения для позвоночника, для расслабление тела. Они содействует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, содействующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в варианте усиления давления, богато иннервированные нервные корни и задние связки чувствуют мощную боль. Хороший целебный эффект привносят упражнения, наведённые к вытяжению позвоночника по оси. В этом варианте растут расстояния меж позвонками и поперечникы межпозвонковых отверстий. Это содействует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза

Шейно-грудной остеохондроз имеет смешанную симптоматику: он сразу имеет признаки шейного и конкретно грудного:

  1. Чрезвычайно нередкие головные боли и головокружения
  2. Астенический синдром (вялость, апатия и малая подвижность)
  3. Завышенное АД
  4. Боли и онемение в лопаточной и грудной области, пальцах рук
  5. Боль в ребрах и области сердечки и остальные симптомы

Ежели у вас диагностирован смешанный тип этого болезни позвоночника, то вам требуются упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.

Внимание. При остеохондрозе грудного отдела чрезвычайно небезопасно заниматься самодиагностикой! Ежели боль в шее почаще всего связана с остеохондрозом, то боль в груди, напротив почаще всего вызывается иными заболеваниями. Потому перед тем как приступить к ЛФК, непременно поглядите это видео:

Основная мысль видео в конце:

Боли (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) в грудном отделе позвоночника пореже всего вызываются заболеваниями ОДА, почаще всего они вызываются иррадиацией из остальных внутренних органов

Но когда диагноз у вас поставлен четко, и это грудной, или шейно-грудной остеохондроз, то вопросец о ЛФК ставится неотложно.

Цели таковой физическая культуры — не лишь исправления недостатков позвоночника. Она ведется в 3-х принципиальных направлениях:

  1. Разблокировать неподвижные позвонки методом роста амплитуды движения в суставах позвонков и ребер
  2. Снять напряжение в грудных, плечевых и шейных мускулах (или мускулы (от лат. musculus — «мышца») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов)
  3. Повысить вентиляцию легких методом роста глубины вдоха

А вот произвести диагностику подвижности грудного отдела позвоночника вы сможете и без помощи других, поглядев последующее видео:

Опосля этого можно приступать к упражнениям.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Делать их необходимо так, чтоб они доставляли наслаждение, а не физические мучения, и прекращать сходу же при усилении боли.

  1. Наклоняемся на лево и на право с придавленными к туловищу руками. Потом подымаем руки над головой и левой рукою (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела), обхватив правую руку за запястье, тянем руку и наклоняемся за ней на лево. Повторяем то же на право. (Это упражнение следует осторожнее делать при сколиозе)
  2. Садимся на стул, упираемся в спинку лопатками и очень прогибаемся назад. Потом наклоняемся вперед
  3. Для этого упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) пригодится мягенький валик около 10 см в поперечнике (к примеру, свернутое полотенце). Ложимся на спину и под нижнюю часть грудного отдела подкладываем валик. Кладем руки за голову и несколько раз приподнимаем верхнюю часть тела. Потом смещаем валик ввысь немного ввысь. Это упражнение сразу растягивает позвоночник и разминает мускулы
  4. Последующее упражнение предназначено для улучшения вентиляции легких и наращивает степень подвижности грудной клеточки. Обматываем нижнюю часть груди или простыней или полотенцем. Глубоко вдыхаем, потом выдыхаем и на самом выдохе скручиваем с силой простудись вокруг себя, стараясь как бы выдавить весь воздух
  5. Упражнение лежа на животике. Смысл — приподнять грудь над поверхностью пола в 3-х вариантах положения рук:
    • с вытянутыми вперед руками
    • с расположенными вдоль тела
    • со сцепленными сзаду в замке (в наибольшей точке подъема растягиваем их назад, сводя лопатки вместе)

Поглядите видео упражнения для исцеления грудного остеохондроза:

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе

Последующие упражнения подходят для исцеления грудного остеохондроза:

  1. Посиживая на стуле, подымаем ввысь то одно плечо, то иное — упражнение именуется «весы»
  2. Положив кисти рук на плечи, вращаем плечи вперед, потом назад
  3. Подняв руки над головой, подымаем голову ввысь и тянемся за руками
  4. Отводим левую руку широким жестом на лево и немного за спину, поворачивая голову на лево, провожаем взором руку. То же самое — с правой рукою
  5. Кладем левую руку снизу на правую лопатку, а правую — сверху, стараясь встретиться пальцами обеих рук. Голову поворачиваем на лево. Потом таковым же образом соединяем руки на левой лопатке, поворачивая голову на право

Все упражнения повторяем 10−15 раз.

Видео упражнения для исцеления грудного остеохондроза: