Как делать массаж голеностопного сустава после перелома

1 При каких травмах и заболеваниях делают массаж голеностопа?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Голеностоп является одной из самых нередко травмирующихся областей тела человека. Травмы тут появляются по самым различным причинам, время от времени (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) довольно даже споткнуться на ровненьком месте. Много и болезней этой области, почти все из которых аутоиммунные (ревматологические).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Показания к массажу голеностопа:

  1. При артрозе и при артрите хоть какой этиологии (предпосылки).
  2. Опосля травмы (повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия) (но лишь тогда, когда стихнут патологические процессы в виде воспаления и отека, и когда будут ликвидированы последствия травмы в виде повреждения сосудов или нервных узлов).
  3. Опосля перелома (практически с первого же дня опосля снятия гипса или фиксатора, так как требуется восстановление атрофированных мускул и повышение подвижности сустава).
  4. При растяжении мышечных волокон или сухожильного тяжа голеностопа (снова же, лишь опосля стихания воспалительные и отечных действий).
  5. В целях профилактики растяжений, а также для укрепления голеностопа и его связок рекомендуется проводить его самомассаж раз в день по 5-15 минуток (актуально как детям, так и взрослым).

к меню ↑

1.1 Чем нужен массаж голеностопа при травмах и заболеваниях?

Массаж голеностопа нужен только в виде симптоматического исцеления. Он отлично управляется с легкими и средними болями, увеличивает мелкие камешки лимфатической воды, тем самым устраняя отеки, и облагораживает региональное кровообращение.

Не считая того, он снимает компенсаторные спазмы мускул, которые появляются в ответ на травму. Они необходимы для компенсации функций пораженной конечности, но на деле делают заморочек больше, чем полезности. С ликвидацией таковых заморочек массаж управляется отлично.

Но он не вылечивает (не избавляет причину заболевания), и это принципиально осознавать. Ни самомассаж, ни проф массаж не является основной методикой исцеления заболеваний голеностопа. Использовать таковую методику можно только как вспомогательную, облегчающую самочувствие пациента и немного ускоряющую излечение (ежели оно может быть в принципе).
к меню ↑

1.2 Нужно ли делать массаж голеностопа здоровому человеку, и почему?

Феноминально, но массаж голеностопного сустава больше нужен здоровым людям (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), чем нездоровым. Причина в том, что предотвратить болезни еще проще, чем их вылечивать (желая и не постоянно это может быть).

Ежели поглядеть на перечень заболеваний голеностопа (а там будут превалировать травмы), то окажется, что большая часть вариантов повреждений можно было предотвратить. Довольно было заранее тренировать этот сустав.

Занимаясь профилактическим массажем (как мастерски, так и без помощи других на дому) можно значительно укрепить мышечно-связочный аппарат голеностопа. Он будет устойчивее к действиям, а означает у вас будут меньше шансы получить суровые повреждения.

Даже ежели они и появятся, то процесс исцеления будет протекать несравнимо легче, чем у людей, которые не занимались профилактикой. В качестве доказательства: тренированные спортсмены получают множество травм и стремительно восстанавливаются от них, тогда как неподвижные и нетренированные люди выздоравливают намного подольше.
к меню ↑

1.3 Можно ли делать самомассаж голеностопа самому?

Почти всем людям просто недоступен проф массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и) голеностопа. Обстоятельств тут несколько:

  1. Самая тривиальная – растрата средств: таковые процедуры (взаимосвязанная последовательность действий где-либо: Медицинская процедура Процедура в программировании Процедура банкротства Таможенная процедура) очень дороги, в особенности ежели вы обитатель столицы.
  2. Тяжко отыскать неплохого спеца. Есть много профессионалов, которые отлично делают массаж при заболеваниях позвоночника, так как он мучается фактически у каждого человека. С голеностопом все труднее.
  3. Не у всех есть время или возможность часто посещать проф массажиста.

В таковых вариантах можно делать самомассаж. Он сравнимо действен, безопасен, а проводить его можно в хоть какое доступное время и безвозмездно. Неувязки появляются традиционно только на первых порах, когда у человека нет опыта самомассажа.

Принципиально осознавать, что желая самомассаж и сравнимо безопасен, нельзя им заниматься без подготовительной консультации с доктором. Необходимо посетить желая бы терапевта, но еще лучше спортивного доктора или реабилитолога. Они не просто скажут о необходимости и сохранности таковой процедуры, но и разъяснят и покажут, как верно ее делать.

к меню ↑

Способы реабилитации опосля перелома голеностопа

Голеностоп представляет собой непростое сочленение, которое состоит из таранной, малой и большой берцовой кости. Крепятся составляющие при помощи мышечного и сухожильно-связочного аппарата.

Перелом голеностопного сустава — разрушение анатомической целостности одной или пары костных структур, сформировывающих сочленение. В зависимости от нрава повреждений различают 2 разновидности переломов:

  • Без смещения. Нога сломана таковым образом, что отломки не сдвинуты в стороны и находятся в обычном положении, при этом мягенькие ткани тоже сохранили целостность.
  • Со смещением. Перелом ноги характеризуется образованием множества костных отломков, которые сдвинуты в различные стороны, а мягкотканные структуры тоже повреждены.

Во 2-ое варианте восстановиться намного труднее и длительнее, потому при составлении реабилитационного плана доктор учитывает нрав повреждения и личные индивидуальности пациента. Чтоб восстановление опосля перелома голени у детей и взрослых проходило стремительно и без отягощений, назначается целый комплекс процедур, куда заходит:

  • медикаментозная терапия;
  • целебная зарядка;
  • массаж;
  • физиотерапия;
  • ортопедия;
  • нестандартные способы.

Возвратиться к оглавлению

Продукты

Продукт стремительно обезболивает и снимает воспаление пораженных участков.

Перелом голеностопа на протяжении долгого времени сопровождается выраженными болевыми симптомами, отечностью, воспалительным отягощением. Ежели пострадавшего волнует боль в колене, голени, а также в пятке, из-за чего наступать на конечность нереально, необходимо начать принимать нестероидные антивосполительные средства. Они посодействуют снять отек, воспаление и избавить от болей. Можно использовать таковые продукты:

  • «Диклофенак»;
  • «Ибупрофен»;
  • «Мовалис»;
  • «Нимесил».

Для поддержания защитных функций организма назначаются биорегуляторы и адаптогены — настойка элеутерококка и женьшеня. Для укрепления костей и ускорения их восстановления (в химии, — это процесс, в результате которого: частица (атом, ион или молекула) принимает один или несколько электронов; происходит понижение степени окисления какого-либо атома в данной частице) обязателен прием кальцийсодержащих продуктов, к примеру, таковых:

  • «Витрум»;
  • «Алькаста»;
  • «Кальций-Д3 Никомед форте».

Ежели боли мощные и мешают обычному восстановлению, без обезболивающих продуктов не обойтись. В этом варианте назначаются анальгетики, способные отлично биться с выраженными болевыми симптомами. Отлично себя зарекомендовали:

  • «Темпалгин»;
  • «Пенталгин»;
  • «Анальгин»;
  • «Баралгин».

Возвратиться к оглавлению

Целительные упражнения

Стоит с осторожностью относится к физическим перегрузкам опосля перелома.

ЛФК при переломе голеностопа рекомендуется использовать непременно. Начинать тренировки необходимо с обычных подходов, равномерно наращивая перегрузку, по мере того, как трещина заживает. Нужные упражнения для разработки голеностопа создал доктор (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека) Бубновский, а также нередко назначается ЛФК опосля перелома от Николая Мартынова. Чтоб научиться верно делать занятия и вернуть конечность скорее, следует посетить спортзал и 1-ые упражнения проводить под наблюдением тренера. Ежели голеностоп срастается обычно и риск отягощений миновал, тренировать и расхаживать конечность можно продолжать в домашних критериях. Гимнастика при переломе (многозначный термин, означающий: Перелом кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени) лодыжки, в период, пока необходимо носить гипс, состоит из таковых упражнений:

  • вращение голеностопом;
  • сгибание-разгибание;
  • напряжение и растяжки мускул голени и ноги;
  • сжатие-разжатие пальцев ступни.

Когда пациенту будет разрешено делать 1-ые шаги, тренировка становится интенсивней, перегрузка возрастает. Целебная физическая культура при переломе лодыжки будет включать таковые упражнения, как:

  • махи травмированной конечностью в стороны, вперед-назад;
  • непродолжительная ходьба с костылями;
  • сгибание-разгибание ноги поначалу в коленном, позже в голеностопном суставе;
  • в положении лежа поднятие ровный конечности на огромную высоту;
  • сведение-разведение носков.

В течение месяца основной задачкой ЛФК при переломе голени будет верная разработка сустава, нормализация кровоснабжения и питания покоробленного участка. Когда сойдет отек опосля снятия гипса (минерал из класса сульфатов, по составу гидрат сульфата кальция (CaSO4·2H2O)) и пациент почувствует, что болит нога уже несильно, доктор разрешит ходить, делая упор на поломанную конечность, приседать, катать мячик по полу, подымать пальцами с пола маленькие предметы, а это особо нужно для щиколоток опосля перелома.

Возвратиться к оглавлению

Чем посодействует массаж?

Перед массажем рекомендуется разогревать сустав с помощью масел.

Перелом голени сопровождается разрушением мягкотканных структур, потому чтоб в области сросшегося сустава вернуть кровообращение, назначается самомассаж и мануальный массаж голеностопа. Пока конечность (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) отекает и болит, разминать пораженный участок принципиально усмотрительно. Когда риск отягощений минует, интенсивность манипуляций возрастает. Верный массаж голеностопного сустава содействует активации обменных действий, восстановлению функционирования конечности. Сломанная нога перестает мощно тревожить, уходит отечность, уменьшаются гематомы. Делать массаж в 1-ые недельки опосля травмы должен доктор, опосля каждой процедуры накладывается фиксирующая лонгетка на ногу (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму).

Возвратиться к оглавлению

Физиотерапия

Реабилитация опосля снятия гипса включает физиотерапевтические процедуры, благодаря которым сроки срастания переломов получится уменьшить. Физиолечение помогает устранить последствия перелома и растяжения, процедура неотклонима опосля хирургической операции, к примеру, остеотомии, во время которой костные отломки сопоставляются и фиксируются с помощью пластинок, проволоки и шурупов. Вылечить нарушение посодействуют таковые способы:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • экстракорпоральная ударно-волновая терапия;
  • исцеление лазером;
  • инфракрасное облучение;
  • УВЧ;
  • УФО;
  • озокеритовые, парафиновые и грязевые обертывания.

Возвратиться к оглавлению

Что дает плавание?

1-ые занятия должны быть легкими и расслабляющими.

Клиентам, у которых сломан голеностоп, опосля снятия гипса рекомендуется посещать бассейн и заниматься аквааэробикой вместе с тренером. В воде у малыша или взрослого существенно понижаются болевые признаки, потому опосля остеосинтеза — операции по сравнению и фиксированию отломков, плавание назначается непременно. 1-ые упражнения должны быть плавными, аккуратными. К концу недельки тренировки стают интенсивней, продолжительность процедуры возрастает в два раза.

Возвратиться к оглавлению

Исцеление народными средствами

Перелом внешной лодыжки необходимо вылечивать обычным способом, под серьезным наблюдением доктора. Когда острый период минует, и риск отягощений будет наименьшим, устранить противные симптомы посодействуют нестандартные средства, которые готовятся на дому. Избранные рецепты непременно согласуются с медиком. Убрать отек, воспаление и боль посодействуют таковые средства:

Перцовая настойка употребляется для растирания суставов.
  • Компресс с хреном. Вымыть, а потом отлично размять большой лист растения, приложить к нездоровому месту, наложить фиксирующую повязку, бросить на 3—4 часа.
  • Аппликации с алоэ. Большой листок растения измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 1 ст. л. меда, отлично перемешать. Выложить приобретенное лечущее средство на марлю, которой позже необходимо накрепко бинтовать срастающийся сустав. Бросить средство на ночь.
  • Заживляющая мазь с конским жиром. Размягчить 50 г животного жира, опосля массажными движениями втереть в нездоровое место, сверху надеть шерстяной носок. Бросить средство до утра, опосля смыть и смазать сустав аптечной антивосполительной мазью.
  • Перцовая настойка. Положить в стеклянную емкость 5 стручков острого красноватого перца, залить литром спирта или водки. Поставить средство в черное и холодное место для настаивания на 3 недельки. Когда настойка будет готовой, отлить маленькое количество, подогреть, опосля массажными движениями втереть в кожу.

Возвратиться к оглавлению (указатель заголовков издания, отражающий рубрикацию произведения и ускоряющий поиск частей издания)

Ортопедические приспособления

Чтоб восстановление опосля травмы голеностопного сустава проходило без отягощений, конечность нужно иммобилизовать. Верно установленные ортопедические конструкции посодействуют предотвратить повторное смешение отломков и обеспечить верное срастание конечности. Для фиксирующих целей часто употребляются ортезы, которые подбираются доктором строго персонально. Ежели перелом легкой и средней тяжести, употребляется полужесткий или твердый фиксатор. В томных вариантах устанавливается деротационная конструкция, с помощью которой поломанный сустав полностью обездвиживается.

Опосля того как травма заживет, для предотвращения отягощений в ежедневной жизни рекомендуется повсевременно носить ортопедическую обувь. Ежели носить разгрузочные стельки опосля перелома, получится устранить острую боль в пятке, голеностопе и нижней части конечности. Таковой эффект достигается благодаря верному распределению перегрузки, оказываемой на суставы нижних конечностей во время движения. Модель и разновидность ортопедической обуви лучше выбрать с медиком, тогда целебное действие будет очень действенным.

Возвратиться к оглавлению

Для чего нужен массаж при переломе

Патологии в виде перелома или перелома со смещением могут сопровождаться ненужными образованиями в виде костных мозолей или деформацией суставов или связок. Период сращивания сломанных костей занимает несколько неделек, организм затрачивает огромное количество энергии на восстановление. Гипс фиксирует руку в верном положении и нарушает обычный кровоток в сломанной конечности. Опосля того как гипс снимается, в руке возникает онемение. Иммобилизованная долгое время часть тела может привести к атрофированию мышечной ткани. Вернуть конечности двигательные функции посодействует массаж.

Сеансы массажа разрешают снять отечность и судороги, постоянная разработка конечности ускоряет процесс реабилитации руки.